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夏季静心超绵软紫薯餐包

2020-06-28

  大家都知道甜品能缓解烦燥的作用,让你的心情愉快起来,今天这道紫薯餐包,淡淡的甜味,细腻顺骨,起来很美味,让家人吃的更哦。

  【夏季静心超绵软紫薯餐包】

  主料:餐包粉500g、水240g、紫薯泥一包 、

  辅料:油30g、盐1g、酵母5g、

  步骤:

  超绵软紫薯餐包的做法步骤1.所有的食材准备好

  超绵软紫薯餐包的做法步骤2.除紫薯泥外,将所有的食材放入面包桶

  超绵软紫薯餐包的做法步骤3.设置发面程序,将面团发酵好

  超绵软紫薯餐包的做法步骤4.发酵好的面团取出

  

夏季静心超绵软紫薯餐包

  夏季静心超绵软紫薯餐包

  超绵软紫薯餐包的做法步骤5.放入撒了干粉的面板上排气后,分成一样大小的剂子

  超绵软紫薯餐包的做法步骤6.取一个剂子,擀平,将稀释的紫薯泥均匀地抹在上面

  超绵软紫薯餐包的做法步骤7.卷起来,放入面包模具

  超绵软紫薯餐包的做法步骤8.发酵至两倍大,表面刷一层

  

夏季静心超绵软紫薯餐包

  夏季静心超绵软紫薯餐包

  超绵软紫薯餐包的做法步骤9.将面包放入烤箱,180度烤15分钟即可

  超绵软紫薯餐包的做法步骤10.香喷喷的紫薯面包卷开吃啦。

  

夏季静心超绵软紫薯餐包

  夏季静心超绵软紫薯餐包

  小贴士

  1、紫薯泥也可以直接抹上去,但是比较厚,我加点水稀释后更好操作,吃起来也非常湿润。

  2、如果不刷蛋液,烤好后刷上一层融化的黄油也很漂亮哦。

  紫薯的食用效果

  1.防癌抗癌

  紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。

  2.促进胃肠蠕动

  紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

  3.增强免疫力

  

夏季静心超绵软紫薯餐包

  夏季静心超绵软紫薯餐包

  紫薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,请点击获取更多信息,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。

  4.有利于瘦身

  5.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,夏季静心超绵软紫薯餐包,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

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